王子のピラティス ダイアリー

142回目のピラティス・セッション

なかなかロールアップが出来ない

家でふとんのうえではできるんだけど・・・・・・・

胸が折れ曲がってくれない・・それゆえ手腹太ももに余計な力が入り

上がっていかないんです。

わかってはいるんだけど

だんだん、姿勢、目線など細部にいたるところに先生は焦点あててきているようです。

だから、いままで以上にきつい

１０月中にはロールアップできるように頑張りますぜ！！

141回目のピラティスセッシション

もすぐ10月ですね。

先生と話していて「ピタティス始めて、もうすぐ2年になりますね。」という会話がでてきました。

ほんとに早いもので、杖をつきながら通った道を思い出します。

さて、今の目標はショート・スパイム・マッサージと一連のマットピラティスです。

ショートスパイムの入り口をやってますが、とにかく45度に保っていつも内モモで

コントロールするのがきつい。

そしてマットのロールアップ・・・内モモを絞り、かかとを押し出しアンカーを作る

もう少し効率良くつかえばすっとあがるはずなんだけど・・

それにしても、ピラティスやってると生活の中での動き例えば起きるなどが

スムーズになっていきますね。

139回目のピラティス・セッション

　ロールアップ　もうすぐ出来そうです。

だいぶ体あがってきました。

ゴールは（ロールアップ）もうすぐ見えてきました。

それにしても回をますたびに、どんどんきつくなっていく。

気のせいかしら？

体の変化といえば、お腹にほっぺが左右大きくできてきたことですね。

そして、ふとんから起き上がるのが楽になったことかな。

日に日に進化する王子でした。

137回目のピラティス・セッション

　昨日もマットいきましたぁ～！

すっごいつかれますぅ～！

余計な力がいたるところにひってるからだとわかってるんですが、体がいうことをきかない・・・

ロールアップの胸をロールする秘訣を教わってますが

練習あるのみです。

みてろよ！

136回目のピラティス・セッション

調子は、歩きは調子がいいのですが、足の薬指、中指の感覚がポワーンとしてるんです。今日は直りましたが・・・

ただ、右手の指の動きが悪く・・・なんでだろう。

低気圧がきてるからかなぁ？

さて、前回からマット・ピラティスを始めました。

床に寝て、手を使わずに「すっ」と起き上がることができますか？

今、練習中です。ロールアップ、ロールダウンが自在にできれば、凄い自信がつくだろうな・・・・・・

がんばろう。

１３５回目のピラティス・セッション

健康でも雨が降ったり、低気圧だぅたり調子がわるいですよね。

木曜日はとっても右半分の体が重く感じられ、自分の声の張りも今一でした。

これがいつも雨のとき来るといわけではないので、どうしてなのか疑問です。

さて、６月に運動連鎖アプローチのWSに先生と出席するんですが、先生からの

提案で「マットやらない？」・・・「えーっマットですか・・」

先生を信じてやることにしました。

なんで、こんな会話が成立するかというと、ピラティス知らない人はわからないと思います。

ピラティスはイクィップメント（機器）を使ってやるタイプとマットだけでなにも機器を使わないタオプがあります。

マットは自分だけの力ですべて行うためきついです。

とってもきついです。

そういうわけで、これからマットを極めるというわけです。

ただ・・・・体が硬い・・・・・・・

134回目のピラティス・セッション

先週の写真展やら撮影で体が硬くなっていたようです。

さて、今日からショート・スパイム・マッサージの入り口にはいりました。

今まで、少しづつトライしてたのですが、肋骨骨折で一時中断しましたが無事再開です。

それにしても、最近、良く感じるのは、セッション直後の歩行の状態がとってもスムーズに感じます。

これが持続できれば最高なんですが、時間がかかるんでしょうね。

それにしても、伸ばすのは苦しい！ただフォーワード・ランチの右足も安定してきてるんでもう少しです。

それからプル・アップも久々でした。

１３１回目のピラティス・セッション

昨日も実家に帰っていたので久しぶりでした。

肋骨はもう違和感もなくなり良さそうです。

それにしても、後退したという実感です。

先生に押されると痛いのなのって！　やはり動いていないから血がかよっていかないのかしら？

セッション中、だんだん足が動いてくるのがわかり、肩、腕は引きちぎれるように痛い。

やっぱり半年くらいか後退してる・・・・

健常でも動かさなければ動きが悪くなりますが、人より後退の速度が速いみたいですね。

ただ、今朝起きたときの足の感触はとってもいいです。

でも。また１０日ほどあきますから・・・・元へ戻るのは絶対早いはず！

１３０回目のピラティス・セッション

　やっと肋骨骨折もよくなり背中を伸ばしても良くなりました。

でも、９月までは、無理をしないで激しい回旋運動は禁止です。

今日は、徐々にセッション始まりましたが、やはり２ヶ月のブランクは大きく約半年後退したそうです。

背中を伸ばすに右腕が以前のようにすさまじく引っ張られ痛いです。

やはり、動かさないと後退するってお医者さんが言ってましたけどほんとです。

これから頑張らねば！

それにしても今日のセッションは痛くて辛かった。

でも伸び感がもどってきました。

129回目のピラティス・セッション

ほんとに約1ヶ月ぶりです。

肋骨もほぼ良くなってるんですが、まだ上半身をうごかしちゃだめってドクターが言ってます。

この1ヶ月、何もしなかったから体がちじんでいるように感じていたんですが、先生にみてもらったとたん・・・・・・・

よれてる、曲がってる・・・・・・

確かに目で見て右腰が後ろにずれ左が前にでてるのがわかります。

これを元に戻すのは大変・・・

それにしても、この1ヶ月、ピラティス的発想、例えば体の軸、お腹、重心などなど

全然考えなかったし忘れていました・・・とっても反省です。

それにしても、人間、体を動かさないと固まるって言うけどほんとですね。

少しづつ、復帰です。