141回目のピラティスセッシション

もすぐ10月ですね。

先生と話していて「ピタティス始めて、もうすぐ2年になりますね。」という会話がでてきました。

ほんとに早いもので、杖をつきながら通った道を思い出します。

さて、今の目標はショート・スパイム・マッサージと一連のマットピラティスです。

ショートスパイムの入り口をやってますが、とにかく45度に保っていつも内モモで

コントロールするのがきつい。

そしてマットのロールアップ・・・内モモを絞り、かかとを押し出しアンカーを作る

もう少し効率良くつかえばすっとあがるはずなんだけど・・

それにしても、ピラティスやってると生活の中での動き例えば起きるなどが

スムーズになっていきますね。