王子のピラティス ダイアリー

156回目のピラティス・セッション

左腰、良くなったり悪くなったりで一進一退です。

でも右足はほんとうにオリコウサンになってます。

最近では、「あれっ、右足わるかぅたんだっけ」と思うときがたまにあります。

もしかすれば、いつも、そう思える日がくるかも。

それにしても低気圧がくると、とたんに調子が悪くなり右が重く感じます。

153回目のピラティス・セッション

今左腰がいたいのでマットは中止して、コントロ－ラブルな動きを中心にセッションを組み立ててもらっています。

先生がアメリカから帰ってきたとき秘密兵器を購入してきたのです。

あし裏をトレーニングする器具で、それから階段の降りるときが非常に楽になっってきました。

足の小指側に指令を送り足の裏を活性化させるです。

とにかく早く腰をなんとかせねば。

152回目のピラティス・セッション

だめだぁ・・・

この間のゴルフで体がねじれてしまって腰というかお尻が痛くて・・・・

先生に矯正してもらいながら、もうゴルフはやらないと誓ったのです。

それにしても痛い・・・

明日、病院だっから整形にもいってみよう！

150回,151回目のピラティス・セッション

最近、書き込みがだんだん遅くなっています。

現状はといえば、この間ゴルフやってから体の調子が悪く

腰が痛いのです。

どうもゴルフの後はいつも体を整えるのに大変です。

成績はというと病後最高スコア１０４でした。

半年に一回は体がゴルフになれていないから・・・・・・

ところでロールアップは、もう少しです。

それにしても長い。。。。。。。

なんとか出来る様になりたい。

頭ではわかるんだけど体がいうこときかない。

先生は出来るようになれば変わるとおっしゃぅてます。

がんばろう！

149回目のピラティス・セッション

先月の29日で脳梗塞になりちょうど3年経ちました。

ピラティスや夏井先生に出会って見違えるように変わってきました。

人から見れば”足がわるいのかな？怪我したのかな？”って思う程度です。

今は、単なるリハビリとしてではなく体の中でなくてはならない存在になってることは確かです。

まだまだ進化はあると信じてます。

マットピラティスやりだしてから日常生活の動きが楽になってきましたからね。

さて、先生のアメリカ研修で半月お休みです。

147回目、148回目のピラティス・セッション

先週と今回のセッションのアップです。

肋骨を骨折したところが少し痛くて病院でレントゲンとってもらったのですが、全然　異常なしでした。

ところがセッション中に先生が坐骨が右足に乗ってなくてちょうど背中に変に重心がかかっているようで、痛みの原因はこれかと・・・・

これから意識的に坐骨を右足におくように生活してみます。

いろんな進歩はしてるんだけど、まだまだですね。

146回目のピラティス・セッション

最近UPが遅くなってしまいました。

146回目は火曜日でしたが、もう木曜日です。

最近はセッションのあとは、早く寝たいと思うほど疲れます。

お陰様でお腹には両側にほっぺができてきて体が薄くなったような気がします。

それから、背中も確実に筋肉質に変化しています。

お腹が割れるのはもうすぐか・・・・・・？

今度は、明日です。

ロールアップももうすぐか・・・・・！

145回目のピラティス・セッション

先週の金曜日でしたが、ほんとにほんとに

きつかった！！！

まだ、ロールアップできないす！

週末、体が痛くて・・これって筋肉痛？

来週になにか　発展がありますように！

144回目のピラティス・セッション

今日、やっとロールアップのコツみたいなものが少しわかってきました。

アゴを出しちゃ絶対あがらない。

鼻を唇につけるように腹を引っ込まし下の肋骨を腹に押し付けるように肋骨を動かしてゆく。

あともう少し、指先でチョンと押されるだけで上がるんだけど最後の一歩が難しい。

なんか少し感じがつかめてきたみたい。

143回目のピラティス・セッション

眠くならないうちに書いておきます。

今日も・・・大変だったです。

とにかく胸がロールするようになるために肋骨に焦点をあててのレッスンでした。

とにかく動かしたことがないところを動かすのは難しい。

でも、いつかはできるでしょう。

今度は木曜日です。

なんか障害者だなんて忘れるくらいハード！