王子のピラティス ダイアリー

174,175回目のピラティス・セッション

東京では、雪が降りました。

そして、昨日27日、54歳の誕生日でした。

セッションはというと、腰が復調傾向なので少しづつ以前のメニューにもどりつつあります。

ロールアップの準備、胸を折りたたむ、ロールのように巻いていく練習、踵を伸ばしてゆく練習・・・

とにかく、体の硬い僕にはきついです。

終わったあとは、疲れたぁ～のひとこと。

家路をいそぐのでした。

172,173回目のピラティス・セッション

今週は、だいぶ復調傾向です。

腰の具合は”ホッカイロ”を張ってあっためてると調子がいいいんです。

そこで、ピラティスも少しづつ強度があがってきています。

ロールアップの基礎練習が少しづつ組み込まれだしました。

汗が確実に今までよりでてきています。

このまま、順調にいってくれること切に願ってます。

169,170,171回目のピラティス・セッション

この３回の間、１７０回目は、どうも腰の調子が良くなくて、完全に先生からストレッチを受けるのみでした。

でも、前回は、調子がいい。ほんと、日によって左右されますね。

さて、ピラティスはというと最近は、ひとつひとつの動作がうまくコントロールされているかやりながら自分で良くわかるようになって来てます。

たとえば、リフォーマーを使っての動きでもスムーズに体内から力がつたわっていきます。悪い時、あるいは、左右差が極端なときは先生から言われる前にわかります。

というわけで、前回は調子がとてもいいです。

さて１７日から写真展開催します。四谷ルーニィというギャラリーで凄く大きい写真２枚出展します。

165,166,168回目のピラティス・セッション

この３回、ブログをアップデートしておりませんでした。

３回とも定期的にセッションやってたんですが、いろいろ忙しくて！

さて、体の方は、季節がかわりつつあるのか、左の腰とてもよくなって来ました。

セッションも徐々にハードさを増していってます。

以前ショートスパインをトライしてるところでいろんな不具合がでてきて中止してましたが、なんんかいけそうです。

気圧に変動で、人にはわからないですが、喋りが良くないです。

あとは、手が肘からしたが冷たく感じます。

ただ、緩やかですが、改善はされてるとおもいますね。

階段の下りでそれがわかります。