王子のピラティス ダイアリー

105回目のピラティス・セッション

12日ぶりでした。

普通これぐらい開くと体がガチガチで硬くちじんでるんですが今日は不思議にもあまり硬くなかったんです。

21日から25日までハワイ島に爺さん婆さんと10人でいってきました。やっぱりハワイ島のアイランドパワーが利いてるのかな。

４２００ｍのマウナケアの頂上に登ったのですが、そのとき足の裏がチリチリと感じ、右足が軽く感じられたのです。

不思議です。

今日は、足裏のアーチに対してのアプローチでした。

おかげで足裏が生き返った心地です。

こういうことの繰り返しですね。

１０４回目のピラティス・セッション

前回の金曜日がセッションでしたがお通夜があってお休みしました。

ですから１週間ぶりで足の甲より末端のほうがポワ～ンとしてる感じです。

驚いたことが２つあります。

ひとつが前回紹介した立ち膝をしたときの足首のアライメント、ピラティスをしている人でしたらフォーワード・ランチでの立ち膝がわの足首・・・

これが今までキープ力が弱くて、すぐ足首がずれるのが日々でした。

しかし、毎日朝起きるときフトンの中でのトレーニングの成果か、今日初めて足首がずれることなくできました。

やっぱり継続は力なりですね。

もうひとつは股関節が硬くて股割がむずかしかったのが今ではある程度楽勝になりました。

次はショート・スパイムを目指しますよ。

なんかいづれは走れるようになるかも。

103回目のピラティス・セッション

今日は、前回と違って体がおはようって言ってくれました。

いつもの8割くらいの体の感じ方ですが、やっともとに戻ってきました。

長く続けていれば、それなりに改善されるものですね。

例えば、立てひざをついて足の指がおれてその形をささえますよね。

以前は指を曲げることも容易ではなかったことが今では楽にスタンスがとれます。

でも持続する力は弱いですが。

他にもいろんなことができる様になりました。

今年の目標は　Short　Spine　Massage　です。

先生がくださったんですが・・・

ビデオをご紹介します。左の男性がやってるやつです。

Short　Spine　　　<---クリックください。

102回目のピラティス・セッシヨン

昨日の日曜日のセッションでした。

風邪の鼻水はやっと止まり、今では通常に戻ってきました。

今日は、雨が降ってたんですが、通勤途中、点字ブロックに右足を

滑らせ危うく転倒するところでした。

しかし、これもピラティスの賜物かバランスを建て直し転ばずにすんだ

次第です。

転んだら大変でした。

　さて、セッションですが、調子がめっちゃ悪い・・・・どういうふうかというと

薬のせいか体がとても鈍く問題の右側が鉛をつけたように重く感じます。

今は、以前のようになりましたが、脳が末端まで働かない感じでした。

人間の体は、敏感にできてるんですね。

鼻水もとまったので、またコアの力を感じながら生活しましょう。

ロルフィングも田畑先生に聞いてみなくては・・

101回目のピラティス・セッション

今日は、昨日から風邪気味です。最近、なんか良く風邪ひきます。

前回はお腹、今回は喉と鼻水・・娘の風邪がうつったみたい。

それでも頑張ってピラティスやりました。

やはり、体が硬くて硬くて・・・

でも前回くらいから足の感覚が少し変わってきてるきがします。

毎朝、フトンの中でうつぶせになりながら足指をまげアーチ

を動かし踵を押し出す運動のせいかなぁ。

とにかく良い傾向です。

早く直してまたはげまなきゃ！脳トレです。

100回目のピラティス・セッション

ついに昨日でピラティス　100回目達成でした。

こうやってブログに毎回毎回記録していくから回数がわかるんですね。でも100回もやったんだという、なんか自身みたいなものがつきました。

当初は、後遺症で満足に動かせなかったものが、今では弱点を克服してゆくのが楽しみのようにも感じます。

でも、結構辛いもんはあるけど（拷問・・ハハハ）この拷問と感じる辛さがいつ快感になるのか・・楽しみ！

さて、その拷問もあらたなステージを向かえ、よりいっそうのうちモモ、お腹、すべての内側からわき腹まで意識を集中し使うようになってきました。

足の小指側（外側）を引き上げるためには、相当な集中力とコントロールが必要です。

僕なりに、今の段階で理解しているのは雑巾をねじるような感じで内側を使っていくかな・・ちょうどボクシングでパンチを出す時のように内側にねじりこむ・・・

まっ！表現はいろいろあるけどやっぱり内側への意識とお腹まわりから力を伝えることですよね。

先生・・あってる？　ほんと100回もやれば最初のころ先生がいってたことがよくわかるよね。

さっ、今日は午前がモノクロフィルムの現像で午後から大学のOB会、夜は2次会です。