今日は、もしかすれば記念すべきセッションかもしれません。
風邪の病後にもかかわらず足は比較的安定していて着地感もあまり違和感がなく調子が良かったです。
上半身を集中してのセッションでした。
後遺症として肩、肩甲骨、肘と動きに迷いがありますが、特に肩甲骨はなかなか思うように動いてくれません。
今日は、棒を持ちながら基本の一からひとつづつ先生が導いてくれて、そして、実際動く方向を肩甲骨を動かしてくれました。
そしたら、自ら肩甲骨を動かすことが出来たのです。
感動ものです。面白いように動いてるのがわかりました。
やっぱり、すごいなぁってつくづく感心しました。
動かし方を忘れてたみたいです。
これからもっと感覚をすましてトレーニングしていきます。
前回に続いて次の日のセッションでした。
とても体がかろやかで動きもいいというのが自分でも実感
できるセッションでした。
この日は、先生と「なぜ手足の軌道がぶれるのか」をいろいろディスカッションしました。
いろんなことを試しながら研究したのですが、結果は
コントロ－ルしようとするあまり考えすぎてスピードが遅くなり軌道がずれるのではということです。
まずは、ひとつのことだけ注意してイメージで動かすよう頑張ってみます。
連休の最後の日から韓流オジサンになってしまいました。
チュモンというDVDを見てたら止められなくなって、全部で２５枚あります・・・・・・・
そういう理由であんまり動いてませんでしたので足が硬くて・・・
今日のセッション後、足のアーチに意識を集中し、もちろん内側を意識して、ポ～ンポ～ンと足の動きを頭に軌道を描きながら歩きました。
そしたら、なんかかろやかで、面白いように周りのスピードについていけます。
ただし、意識を集中しないとだめ。
話しながらやよそ見しながらは出来ません。
また、明日も脳トレです。
最近は歩きが凄くスムーズになってきたと思います。
しかし、足のほうが手の改善スピードより勝ってるような感じです。
というのはポケットに手を入れて固定して歩いたほうがセンタライズがしっかりしますが、右手をだすとその不安定さでセンターが微妙にずれる感じです。
そこで先生と負荷なしで手の動き、足の動きをチェックすると全神経を集中することにより軌道を確保できます。
一方、無意識の中で動かすと軌道がぶれるのが発見しました。
病院にいったときの宿題です。
なぜこのようなことがおきるのか。先生は、その原因がわかればエクササイズの方法を見出せるということです。
そういえば、来週、産業医の先生と面談なんで、そのとき聞いて見ますね。
昨日はいい勉強になりました。
いつも学ぶことばかりですけどね。
うつぶせになって右足を膝から曲げる動作をすると・・・
曲がるんですが。足の軌道が左と比べふらつくんです。
要するに足が迷いながら軌道を描いていく。
ところが先生に見てもらいながら観察してもらうと・・・
全神経を集中させお腹、うちモモ、ハムストリングとちぎれんばかりに
頭から指令を送ります。
そうすると軌道がしっかりしてきます。そして、お尻の筋肉、大腿部の筋肉の
緊張が左と同じになるそうです。
ということは、いつも筋肉に張りをもたせるように信号を送り続ける
必要がありそうです。訓練訓練！
それから肋骨のおさまりを表すキーワード、逆三角形のむねでシェイプ！
なんのことかわからないでしょう。
今日は、ほんとうに調子悪かったです。
まず、最近はｾｯｼｮﾝの甲斐があってとても足取りが軽かったのですが
今日は右足の甲、足の裏がむくんでいて思うように動いてくれません。
確かに歩いてる時もちょっと前の状態に戻ったような感じです。
でも先生にグリグリグリグリ としてもらって生き返ってきました。
なんでかなとよーく考えてみたら・・・・・
第一に昨日少しお神酒をいただきすぎちゃった・・・・酒が『神経』を麻痺
させるのかなぁ～！もうひとつは、たぶん寝不足ですね。
明日になれば、またよくなるでしょう。
天気も天気ですから・・・といって電車で寝てかえったら名刺入れを落として
オートチャージつきのパスモが入ってたんです・・・・・明日とめねば・・・・
前回も紹介しましたが、お尻のストレッチのとき痛み・・最高です。
アグラをかくことが前は出来なかったですが、最近は徐々にできるようになってきています。
そのとき、以前から内側の太ももの筋肉がひっぱられ痛くて出来なかったでした。
このストレッチでその内側が強烈に・・・・・なみだ目です。
今まで股わりも出来なくて最初は痛がってたのが今では楽勝ですから。
プルアップもそうです。右足がこう縮してましたが今はOK！
続ける事がとっても大切ですね。
自分の世界を広げるためにも頑張るしかなッいス！
今日はきつかっぁたぁ～～～～！
何がきついかというと股関節とお腹・・・・
ショートスパイムの準備段階みたいですけど体の硬いあたしゃ にはとても大変なセッションでした。
胡坐がなかなか かけなかったのですが、最近は元に戻ったとは言えませんがなんとか座敷でお酒は飲めます。
胡坐に近いエクササイズで右足の内側が痛くて・・・全部痛いんですが。
もう涙が出そうになってました。
でも、この繰り返しが明日の自分があるんだと歯をくいしばる・・・・・いや、お腹をしぼる思いでした。
昨日、一昨日って雨でした。
最近はSPEAKINGはほとんど問題なく９８％くらいまで戻ったなと思ってたんですが・・・・・
やはり、雨のせいか、口が重いというか・・活舌が悪いというか・・・
声のトーンがほんの少し、ちょっと低くなってかすれたようになるのが特徴です。
でもピラティスって不思議ですね。
ウォーミング アップして空気を取り入れリラックスすると声の調子が元に戻るんです。
なぜなんでしょうね。
それにしても夏井先生は良く勉強されてます。
知らないことがないような・・驚かされます。
今日も足裏トレーニングでした。
ポイント・・ルミポイント・・・ポイント・・・ルミぽいんと
バレリーナになれるかも
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