103回目のピラティス・セッション

今日は、前回と違って体がおはようって言ってくれました。

いつもの8割くらいの体の感じ方ですが、やっともとに戻ってきました。

長く続けていれば、それなりに改善されるものですね。

例えば、立てひざをついて足の指がおれてその形をささえますよね。

以前は指を曲げることも容易ではなかったことが今では楽にスタンスがとれます。

でも持続する力は弱いですが。

他にもいろんなことができる様になりました。

今年の目標は　Short　Spine　Massage　です。

先生がくださったんですが・・・

ビデオをご紹介します。左の男性がやってるやつです。

Short　Spine　　　<---クリックください。