王子のピラティス ダイアリー

182,183回目のピラティス・セッション

最近、復調なものでレッスンの内容がかなりハードです。

内モモはかなり伸びるようになり、前屈も凄く前にいけるようになりました。

しかし、膝の裏側が硬く足を伸ばしての前屈がまだ・・・・・・

そこで、今回からこの部分を攻められます。

もう「いてっえ～～～～～～～」「やめてくれ～～～～」

という具合です。

それから、ショートスパイムがもうすぐ？のところまで来ている感じです。

180,181回目のピラティス・セッション

一週間以上ぶりのセッションでした。

仕事が忙しくなって今回は一週間以上できませんでした。

先生に足をマッサージ？（いつも悲鳴をあげ）のあと、不思議に足が言うことをきくんですね。

不思議っです。

それにしても痛い・・・・・良くなるからしょうがないか。

178,179回目のピラティス・セッション

やはり、天気が良い・・あったかくて湿度がない時がとても調子がいいみたいです。

リフォーマーでもお腹の使い方、コントロールが違うようです。

もちろん、自身でもスムーズさを感じるんです。

それから後遺症が残ってる右も動きの反応が微妙にちがいます。

ピラティスやってて自分の調子を敏感に感じ取ることが出来るようになったのはとても大きいです。

ほんとは、調子がわるいとき、自分で体を修正できれば最高なんだけど。

前屈で頭がつくようになったらこんどはお腹、胸ですって！

もう足の付け根がブチギレルくらい痛い！！

先生、鬼だぁ～～～～＾！そしたら、「鬼といわれるのはほめ言葉よ」ですって！

こんな師弟関係でピラティスしてます。

176,177回目のピラティス・セッション

先生のところでキャデラックを導入してから1年半たつそうです。

1年半前最初に入ったとき、キャデラックをまたぐことができず悲鳴をあげていました。

毎回のセッションのたびに悲鳴をあげ、トライしてきました。

またげるようになると体を前に倒してゆく、股関節がぶちこわれそうになりまさに悲鳴ものでした。

前回は、はじめてキャデラックの上に頭おでこがついたのです。

過去、最大の前屈です。

やはり、やればできるんですね。

続ける事が大切。

174,175回目のピラティス・セッション

東京では、雪が降りました。

そして、昨日27日、54歳の誕生日でした。

セッションはというと、腰が復調傾向なので少しづつ以前のメニューにもどりつつあります。

ロールアップの準備、胸を折りたたむ、ロールのように巻いていく練習、踵を伸ばしてゆく練習・・・

とにかく、体の硬い僕にはきついです。

終わったあとは、疲れたぁ～のひとこと。

家路をいそぐのでした。

172,173回目のピラティス・セッション

今週は、だいぶ復調傾向です。

腰の具合は”ホッカイロ”を張ってあっためてると調子がいいいんです。

そこで、ピラティスも少しづつ強度があがってきています。

ロールアップの基礎練習が少しづつ組み込まれだしました。

汗が確実に今までよりでてきています。

このまま、順調にいってくれること切に願ってます。

165,166,168回目のピラティス・セッション

この３回、ブログをアップデートしておりませんでした。

３回とも定期的にセッションやってたんですが、いろいろ忙しくて！

さて、体の方は、季節がかわりつつあるのか、左の腰とてもよくなって来ました。

セッションも徐々にハードさを増していってます。

以前ショートスパインをトライしてるところでいろんな不具合がでてきて中止してましたが、なんんかいけそうです。

気圧に変動で、人にはわからないですが、喋りが良くないです。

あとは、手が肘からしたが冷たく感じます。

ただ、緩やかですが、改善はされてるとおもいますね。

階段の下りでそれがわかります。

164回目のピラティス・セッション

ここ数日の大規模な低気圧ですさまじいくらいに体の調子がわりです。

右の足手ともに小指側の感覚がとても薄いです。

手なんかはしびれる一歩手前みたいな感じ・・・

痛い腰は、ますます痛くなる・・・

そんな中セッションでしたが、痛い腰をかばって左の坐骨にのれていない・・・この辺を矯正していきました。

だあいぶ、ノビカンがでてきてなんとか乗り切れそう

160回目のピラティス・セッション（2年経過）

2008年最後のセッションでした。

早いものでピラティスを始めてちょうど2年がたちます。

来年1月からは3年目に突入です。

最初はリハビリで始めたピラティスでしたが、今では体の調子を測る最大の方法です。

ピラティスのおかげで動かなかった右足右手もすっかり？　スピードのある動きはまだですが、相当回復しています。

来年も新たな目標をもって頑張りたいと思います。

お世話になった先生や皆様、来年もよろしくお願いします。

158回目、159回目のピラティス・セッション

今日は、とっても寒かったですね。

朝起きたら右手、右足がこわばって思うように動きませんでした。数秒でしたがリラックスしたら動き出しました。

やはり、右が重く、右手の筋肉が硬くなってるのがわかります。午前中くらいつづきました。

今日は、腕から肩甲骨、背中を動かし、そうしたらほんとに軽くなりました。

やはり動かさなければ硬くなりますね。

今度の金曜日が今年最後のセッションです。