明けましておめでとうございます。
このブログも更新がつき1-2回になってきました。
ピラティスを始めてまる3年になり4年目に突入です。
最近、忙しくセッション間隔が2週間あいてしまうときがあります。
その時は、右の足全体が固く、筋肉に緊張感がないみたいです。
定期的にエクササイズしているとすこぶる調子がいいです。
きちんと続けねばなりませんね。
ずいぶんとご無沙汰しておりました。
体のほうは、体調が非常によく、歩行もかなり後ろ足でける動作がつよくなってきました。
ピラティスでは、以前からトライしてたショートスパイムマッサージがたいぶできるようになり、「するするっと」足から上半身があがるようになってきました。
いままでケガなどで、すすみが遅かったのですが、もう少しです。
それからもうひとつ、セミサークルという技を今練習中です。
これが結構きついのなんのつて!
もう丸3年になりますので、ずいぶん進化してきました。
ご無沙汰しました。
昨日のセッションで216回目になりました。最近、更新が遅くて見てくれてる方はすみません。
どうも背中の故障からずいぶん時間がたちました。背中はすっかり良くなってますが、あまり無理しない動きを先生がリードしてくれてます。
足の裏野感覚をよみがえらせる訓練を今一生懸命やっています。
足つぼのマッサージではないですが、グリグリと悲鳴をあげながらやってます。
その分、足裏が生き返ってきています。
最近、サンバのリズム取りをしているんですが、右足の重さからの解放と自由な感覚がほしい。
そいう意味では、スピードに慣れるためのトレーニングが必要ですね。
まだまだ、改善は続きます。
最近、背中が痛くって・・・以前ゴルフで痛めた肋骨あたりが傷むのです。
それで、今日病院にいったら、肋骨損傷の可能性ありですって!
そういえば、この間滑って足の指をテーブルに打ち付けたときかなぁ~~~!
というわけで、今月はピラティス お休みです。
来月からがんばります。
最近、書き込みのペースが遅くなってますね。
それから、今まで週2回ペースでしたが、仕事と重なりキャンセルする機会が多くなってきたような気がします。
最近は、動作的には(形)同じなんですが、インナーマッスルに気を配るように教えられてます。
お腹の奥というか、そこから力をひきだすというか・・・・
どうしても動く箇所、アウターで動作を引き出そうとしますが、
お腹の微妙な筋肉の動きを意識してパワーをひきだします。
先生は、よくスライムのようなお腹と表現します。
とっても理解が難しくなってきています。
でも、なんとなくわかります。
ついに2年半で200回目に突入です。
最近、大学の課題で サンバ を調べ、取材を重ねています。
サンバの関連の人たちから強くサンバをするように進められています。
それで、音楽を聴きながらサンバのリズムをとっていくのですが、なんとかリズム取りしながら足をステップすることができそうです。
ただし、右の足裏が緊張するのがわかります。ただ、時間がたつにつれその緊張はほぐれていきますが、少しリズムをみだすとまた緊張しだします。
なんせ未経験(病後)の動作がでてくると緊張しまくります。ピラティスでも新しいことをはじめるとそうなります。
きっと続けると、あまり気にならなくなるときがきっと来ると思います。